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iSoyez parmi les premiers en romande à découvrir HYROX, une révolution sportive qui conquiert le monde !
L’Hyrox est une discipline sportive combinant course à pied et exercices fonctionnels, conçue pour tester l’endurance, la force et la condition physique générale. Adaptée à tous les niveaux, cette compétition se déroule sur un format unique : huit kilomètres de course entrecoupés de huit exercices fonctionnels tels que des burpees, des rameurs ou des poussées de traîneaux. Les cours HYROX CLUB TRAINING permettent de s’entraîner spécifiquement pour ces épreuves, en améliorant ses performances tout en s’amusant dans une ambiance dynamique.
LEs cours en groupe !
HYROX CLUB TRAINING
Inspiré des événements HYROX, ce cours combine habilement endurance, force et haute intensité. Chaque séance alterne des efforts cardio-respiratoires tels que la course, le rameur ou le ski erg, avec des exercices fonctionnels adaptés à tous les niveaux.
Vous y trouverez des défis variés comme le tirage de traîneaux, les déplacements d’objets lourds, les fentes lestées ou encore des sauts d’obstacles. Le tout est enrichi de mouvements au poids du corps et avec charges libres, pour développer des compétences physiques clés : endurance musculaire et cardiovasculaire, force, puissance, vitesse, coordination, et résilience mentale.
Les cours HYROX s’adressent à tous ceux qui recherchent un défi fonctionnel et complet, que ce soit pour se préparer à des compétitions ou simplement pour affronter les exigences de la vie quotidienne. Que vous soyez débutant ou expérimenté, ce cours vous poussera à donner le meilleur de vous-même, dans une ambiance dynamique et motivante.
Circuit Training
L’entraînement en circuit « circuit training » est une séance d’entraînement intense et rythmée basée sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période (typiquement trente à soixante secondes), répétée plusieurs fois avec une courte période de repos entre les deux. Avec un circuit, vous pourrez vous entraîner sérieusement, car lorsque vous serez fatigué, vous passerez au prochain exercice ou vous vous reposerez.
Cross Training
Ce cours allie force athlétique, haltérophilie, gymnastique et sports d’endurance. Les participants courent, rament, grimpent, sautent, déplacent des objets et réalisent des mouvements avec ou sans poids. Il développe dix compétences : endurance cardio-respiratoire et musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, coordination, équilibre et précision.
Ados Cross
Le cours Ados cross, pour les 11-15 ans, est ludique et basé sur la Mécanique, la Régularité et l’Intensité. Il améliore les compétences physiques et sportives tout en réduisant les blessures. L’exercice régulier favorise aussi les fonctions cognitives, ayant un impact positif sur les performances scolaires des adolescents.
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Encadrement professionnel
Un coach diplômé a une connaissance approfondie des techniques et des principes de l’entraînement, ce qui garantit que les exercices sont exécutés correctement et en toute sécurité. Cela réduit les risques de blessures et optimise les résultats.
Motivation et cohésion de groupe
S’entraîner en groupe crée une ambiance motivante et encourageante. Les participants se soutiennent mutuellement, ce qui augmente la motivation et l’engagement à long terme.
Variété et efficacité des entraînements
La combinaison de divers exercices améliore la condition physique générale de manière plus complète par rapport à des séances de fitness plus monotones. Les séances de cross training peuvent entraîner des améliorations notables en endurance, force, flexibilité et équilibre en moins de temps.
Et en pratique ? 🔥
Je suis Yoann
Coach Sportif et préparateur physique.
Avec plus de 10 ans d’expérience, j’ai eu la chance d’accompagner des centaines d’élèves dans leur parcours sportif, qu’il s’agisse de se remettre en forme, de se dépasser ou d’améliorer leurs performances. Passionné par le Cross-Training, les sports de combat et la force athlétique, je m’efforce de créer un environnement motivant et accessible. Toujours investi et bienveillant, mon objectif est de vous aider à atteindre vos objectifs tout en découvrant le plaisir du dépassement de soi.
Diplômes :
– Master en Biologie, spécialisation Signalisation Cellulaire et Neurosciences
– DEJEPS, perfectionnement Sportif mention Kickboxing
– BPJEPS, activités de la Forme mention Musculation Haltérophilie
– Hyrox Academy level 1
– CrossFit Level 1
« L’entraînement d’aujourd’hui est la performance de demain. »
Je suis Angélique
Animée par le sport depuis plusieurs années et finisher Spartan Trifecta, Hyrox et semi-marathon, je saurai être à vos côtés pour vous guider vers une meilleure version de vous-même. Avec moi, vous sortirez de votre zone de confort, le tout dans un esprit sportif, respectueux et familial.
Diplômes :
– CrossFit Level 1
– Group Fitness Instructor FitsPro
« Ta seule limite, c’est toi ! »
Je suis Océane
Je pratique avec passion le CrossFit depuis 5 ans. J’ai l’opportunité incroyable de partager cette passion en tant que coach.
Ma philosophie repose sur l’écoute et l’adaptabilité : chaque personne est unique, et mon rôle est de vous aider à atteindre vos objectifs. Toujours souriante et dynamique, j’aime créer une ambiance motivante et chaleureuse.
Je serais ravie de vous accompagner dans votre parcours sportif et de célébrer avec vous vos victoires, grandes ou petites.
Diplômes :
– Crossfit Level 1 en cours d’obtention
“Le CrossFit est l’entraînement le plus complet pour le corps humain. Il prépare à tout, sauf à l’inattendu.” Greg Glassman
Level-Up Cross c’est votre complexe d’entrainement avec du matériel de haute qualité, originale par son esthétique et prometteuse dans le domaine du Cross-Training. Ce sport, c’est avant tout une passion qui nous unit au sein de cette activité intensive.
Chez Level-Up Cross, nous vous accueillons que vous soyez en quête d’une meilleure santé, d’un échappatoire à la vie quotidienne, d’une perte de poids ou bien de performance.
Rejoignez-nous dès à présent!
Pour plus d’informations veuillez nous contacter au 026 677 18 08 ou sur info@cross-level-up.ch
LEs questions les plus posées
Quels types de cours proposez-vous ?
Cross Training
Ados Cross
Qui encadre les entraînements ?
Les séances sont encadrées par Yoann, un coach diplômé avec plus de 10 ans d’expérience en fitness et préparation physique. Il est spécialisé en Cross-Training, kickboxing et force athlétique.
Quels sont les avantages de s’entraîner chez Cross Level-Up ?
Est-il possible de tester avant de s’inscrire ?
Oui, nous offrons une séance d’essai gratuite pour découvrir nos cours.
À qui s’adressent vos cours ?
Nos cours s’adressent à tous, que vous cherchiez à améliorer votre santé, perdre du poids, évacuer le stress ou booster vos performances sportives.
Où êtes-vous situés ?
Les Vernettes 10 – 1566 St-Aubin, Broye
Comment réserver une séance ou obtenir plus d’informations ?
Vous pouvez nous contacter au 026 677 18 08 ou par email à info@cross-level-up.ch, ou réserver directement sur notre site internet.
